思ったことをインターネットへ放流する前に踏みとどまる。
「ネガティブな内容かも知れない」
ネガティブな感情に起因した思いは、エスカレートする。慣れてしまって、「もっともっと。」 自ら、より望まない方向へ自分を仕向けるようなもの。
感情は否定すると、心身ともにダメージを受けるので、きちんと感情として処理する。ただし、それを不特定多数へ向けて、恒常的に見える場に 残す必要はないということ。
良いのは、ネガティブな内容は紙に書いて紙と共に感情も一緒に捨てること。思った瞬間でも寝る前にまとめてでも。
信頼できる人にだけ打ち明ける場合は、相手の負担になり過ぎないように気をつける。
